Workshop 3: hoe blijf je overeind

Hoe reageert jouw lichaam op al je verdriet? Welke lichamelijke klachten heb je de laatste tijd? Wat kun je doen om de klachten hanteerbaar te houden? (vraag 1 van de 11)

Is het verstandig om naar je huisarts te gaan? Wanneer maak je de afspraak?

Welke reacties van mensen hebben je pijn gedaan? Wat heb je gezegd of gedaan? Hoe kun je in het vervolg anders reageren?

Welke reacties van mensen hebben je goed gedaan? Heb je dat ook tegen hen gezegd? Misschien kan het een opening zijn voor een vervolg (gesprek)?

Waar en wanneer ben jij bezig met ‘je groothouden.’ Is dat werkelijk nodig? Wat zou er gebeuren als je dat niet deed? Wat zou je in deze situaties anders kunnen doen?

Wie heb jij gesteund toen hij of zij het moeilijk had? Vond je die ander toen een  zwakkeling?

Zou je de eisen die je nu aan jezelf stelt, ook stellen aan een goede vriend(in)? Welke eisen kun je bijstellen? Welke hulp help je dan nodig?

Als je het echt moeilijk vindt om tot iets te komen, verlang dan van jezelf dat je elke dag een (klein) klusje doet. Wat kan dat zijn? Bedenk voor elke dag een klusje.

Het zou goed voor je zijn als je elke dag probeert even niet verdrietig te zijn. Welk moment van de dag zou daarvoor geschikt zijn? Hoe ga je jezelf afleiden?

Welk onderdeel van je oude routine zou je kunnen oppakken om even een gevoel van ‘normaal’ te krijgen (ook al is niets meer normaal)?

Helpt deze workshop-serie je genoeg? Hoe kan de CHATGROEP of het LIVE CONTACT bij deze workshop-serie je helpen? In welk opzicht zou professionele, een-op-een bijstand je kunnen helpen? Hoe zou je dat kunnen regelen?